विश्व मधुमेह दिवस शनिवार 14 नवंबर 2026 को मनाया जाएगा, और AIIMS दिल्ली के डायरेक्टर डॉ. निखिल टंडन की चेतावनी चर्चा में है, क्योंकि उनके मुताबिक भारत में डायबिटीज से पीड़ित लगभग आधे लोगों को पता ही नहीं होता कि उन्हें यह बीमारी है। दरअसल डॉ. टंडन ने कहा कि जब तक जांच नहीं कराई जाती, तब तक करीब 50 प्रतिशत मरीजों को अपनी बीमारी का पता ही नहीं चलता, और इसी बीच शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचता रहता है। हालांकि टाइप 2 डायबिटीज अक्सर बिना किसी साफ लक्षण के बढ़ती है, इसलिए सिर्फ लक्षणों का इंतज़ार करना खतरनाक हो सकता है। वहीं इस साल का थीम ‘Early action on diabetes’ यानी डायबिटीज पर जल्दी कार्रवाई है, जो समय पर जांच पर जोर देता है।
आंकड़े भी यही बताते हैं, क्योंकि International Diabetes Federation के Diabetes Atlas के मुताबिक 2024 में भारत में 20 से 79 साल के करीब 8.98 करोड़ वयस्क डायबिटीज से पीड़ित थे, जिनमें से 43 प्रतिशत यानी करीब 3.86 करोड़ लोगों को इसका पता ही नहीं था। दरअसल ICMR-INDIAB अध्ययन के मुताबिक भारत में करीब 10.1 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, जबकि 13.6 करोड़ लोग प्री-डायबिटिक हैं। वहीं चिंता की बात यह है कि अब 20 और 30 की उम्र के युवा भी बड़ी संख्या में डायबिटीज की चपेट में आ रहे हैं।
विश्व मधुमेह दिवस: डायबिटीज से बचाव के आसान उपाय
डॉ. टंडन के मुताबिक डायबिटीज से बचाव सिर्फ चीनी छोड़ने से नहीं होता, बल्कि पूरे खाने की आदतों को बदलना जरूरी है, और दिन में दो बड़े भोजन की बजाय संतुलित मात्रा में खाना बेहतर रहता है। दरअसल अच्छी नींद और तनाव पर काबू भी ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। वहीं भारतीय और दक्षिण एशियाई लोगों के लिए 18 से 23 के बीच का BMI ज्यादा सेहतमंद माना जाता है, लेकिन इस रेंज में भी डायबिटीज हो सकती है। इसके बाद जिन लोगों के परिवार में डायबिटीज का इतिहास है, उन्हें नियमित जांच बिल्कुल भी नहीं टालनी चाहिए।
विश्व मधुमेह दिवस पर सबसे अहम काम यही है कि अपनी और अपने परिवार की ब्लड शुगर जांच कराएं, क्योंकि शुरुआती पहचान से ही डायबिटीज के गंभीर असर को रोका जा सकता है। दरअसल भारत को अक्सर ‘Diabetes Capital of the World’ कहा जाता है, इसलिए यहां समय पर जांच और सही खानपान और भी जरूरी हो जाता है। हालांकि सबसे बड़ा संदेश यही है कि डायबिटीज छिपकर बढ़ने वाली बीमारी है, और इसे हराने का सबसे आसान तरीका समय पर जांच और स्वस्थ जीवनशैली है। इस विषय पर रिपोर्ट के मुताबिक डॉ. टंडन ने पूरे भोजन और नींद पर खास जोर दिया है। सर्दियों में सेहत से जुड़ी विटामिन डी की सही जानकारी भी पढ़ें।
