तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी से राहत पाने वालों के लिए एक अच्छी खबर है, क्योंकि अंतरराष्ट्रीय तनाव जागरूकता सप्ताह के मौके पर एक फ्री योग प्रोग्राम शुरू हुआ है, जिसमें कोई भी व्यक्ति बिना किसी शुल्क के ऑनलाइन जुड़ सकता है। यह तीन दिन का कार्यक्रम सोमवार, 2 नवंबर से शुरू हुआ है और इसमें योग, प्राणायाम और मेडिटेशन के जरिए मन को शांत करने की कोशिश की जाएगी। हालांकि आज का सत्र सुबह हो चुका है, वहीं अगले दो दिन यानी 3 और 4 नवंबर को भी सुबह 7 से 8 बजे तक लाइव सत्र आयोजित होंगे। दरअसल, यह पहल बेंगलुरु स्थित अक्षर योग केंद्र के संस्थापक हिमालयन सिद्ध अक्षर की ओर से शुरू की गई है, और इसका मकसद तनाव को ताकत में बदलना बताया गया है।
इस कार्यक्रम का नाम ‘रीसेट योर माइंड – ट्रांसफॉर्म स्ट्रेस इनटू स्ट्रेंथ’ रखा गया है, और इसमें तीन पहलुओं पर खास ध्यान दिया जाएगा, जिनमें तनाव को छोड़ना, मन को शांत करना और भीतरी मजबूती बनाना शामिल है। वहीं सत्रों का संचालन खुद हिमालयन सिद्ध अक्षर करेंगे, जो हिमालयी योग परंपरा की तकनीकों को आधुनिक जीवनशैली से जोड़ने के लिए जाने जाते हैं। हालांकि योग को अक्सर सिर्फ शारीरिक व्यायाम समझ लिया जाता है, वहीं इस कार्यक्रम में मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन पर भी उतना ही जोर दिया जा रहा है। इसके बाद प्रतिभागियों को रोजमर्रा के तनाव से निपटने के लिए सरल और व्यावहारिक तरीके सिखाए जाएंगे, जिन्हें वे अपने दिनचर्या में आसानी से शामिल कर सकेंगे।
फ्री योग प्रोग्राम: कौन जुड़ सकता है और क्या है खास
इस कार्यक्रम की सबसे बड़ी खासियत यही है कि यह पूरी तरह ऑनलाइन और निशुल्क है, इसलिए दुनिया के किसी भी कोने से कोई भी व्यक्ति इसमें शामिल हो सकता है। वहीं इसमें कामकाजी पेशेवर, छात्र और वे सभी लोग शामिल हो सकते हैं, जो अपने जीवन में माइंडफुलनेस और तनाव प्रबंधन की आदत डालना चाहते हैं। दरअसल, बढ़ते काम के दबाव और डिजिटल थकान ने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ा दी है, और यही वजह है कि ऐसे कार्यक्रमों की मांग लगातार बढ़ रही है। इसके बाद आयोजकों का कहना है कि भौगोलिक या आर्थिक बाधा किसी को भी इस पहल से दूर नहीं रखेगी, क्योंकि सत्र सभी के लिए खुले हैं।
यह कार्यक्रम अंतरराष्ट्रीय तनाव जागरूकता सप्ताह 2026 के तहत आयोजित हो रहा है, जो 2 से 6 नवंबर तक मनाया जा रहा है और इसका नेतृत्व इंटरनेशनल स्ट्रेस मैनेजमेंट एसोसिएशन कर रहा है। वहीं इस साल की थीम ‘कार्यस्थल को फिर से मानवीय बनाना’ रखी गई है, जिसका मकसद दफ्तरों और कामकाजी माहौल में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दिलाना है। हालांकि तनाव पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता, वहीं विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित योग और मेडिटेशन से उसका असर काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके बाद जो लोग इस कार्यक्रम से जुड़ना चाहते हैं, वे अगले दो सुबह के सत्रों में भाग लेकर शुरुआत कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी एक और ताजा खबर के तौर पर सनस्क्रीन के बढ़ते ट्रेंड की कहानी भी पढ़ी जा सकती है, और इस कार्यक्रम की पूरी जानकारी इंडिया एजुकेशन डायरी की रिपोर्ट में दी गई है।
